Stress og stresshåndtering

STRESS OG STRESSHÅNDTERING

 

HJELP! Jeg er stresset

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Flere og flere lider av et konstant stress i hverdagen, det gjelder både hjemme og på jobb. Det er den dårlige nyheten.

 

Den gode nyheten

er at vi kan lære deg effektive strategier mot stress.

 

Hva er stress?

Stress er krav og trusler fra omgivelsene som vi ikke klarer å håndtere eller tilpasse oss. Stress er å leve som om vi stadig er klare for kamp eller flukt. Stress kan føre til irritasjon, aggressivitet, svimmelhet, søvnvansker, depresjon for å nevne noe.

 

Det er to typer stress

Det gode stresset: Dette trenger vi for å overleve eller mestre noe, f. eks. når vi går opp til eksamen.

Det dårlige stresset: Dette kan ta livet av oss, vi mangler kontroll over vår livssituasjon.

 

Lær deg stressmestring

Gjennom øvelser og oppgaver vil du lære deg teknikker som reduserer stress og du vil lære deg å ta styringen over eget liv. Vi vil også arbeide med oppgaver som gir deg mulighet til å undersøke dine stress symptomer og de faktorer som gir deg stress i hverdagen. Gjennom kurset vil du lære deg gode metoder for hvordan du kan håndtere stress i fremtiden.

 

Test

Hvor stresset er du egentlig? Sjekk deg selv med den vedlagte egentesten. (Klikk her)

 

 

KURS

To dager. Ta kontakt for priser, datoer mv.

Begrenset antall deltakere.

 

 

Vi kan også skreddersy et kurs etter dine ønsker.

Kontakt oss for et uforpliktende tilbud.

NYE SMIA

Kontaktperson:

Olaf Tvede

E-post: tvedeo@online.no

Tlf. 980 65 318

Copyright @ All Rights Reserved